Las rodilleras son un artículo que se utiliza para proteger las rodillas. Cumplen funciones de protección deportiva, protección contra el frío y el calor, y cuidado de las articulaciones. Se dividen en rodilleras deportivas y rodilleras para la salud. Son adecuadas para atletas, personas de mediana edad y mayores, y pacientes con problemas de rodilla.
En los deportes modernos, el uso de rodilleras es muy común. La rodilla no solo es una parte fundamental en el deporte, sino también relativamente frágil y propensa a lesionarse. Además, es extremadamente dolorosa cuando se lesiona y su recuperación es lenta. Algunas personas incluso pueden experimentar un ligero dolor en días lluviosos o nublados. Las rodilleras de fieltro grueso, disponibles en casi todas las tiendas de artículos deportivos, pueden reducir y prevenir lesiones en cierta medida. También se pueden usar en invierno para prevenir el frío y son económicas. Esto no significa que las rodilleras sean imprescindibles, pero sí es un hecho que se usan ampliamente en todas las actividades deportivas.
Estudios han demostrado que, con solo caminar sobre terreno llano, la rodilla soporta una presión de 3 a 5 veces mayor que el peso corporal. En personas mayores con sobrepeso y obesidad, las rodillas se ven sobrecargadas.
Usar rodilleras es una forma sencilla y eficaz de proteger las articulaciones de las rodillas para las personas mayores, especialmente para aquellas con un índice de masa corporal (IMC) superior a 24, es decir, el peso (kg dividido por la altura en metros cuadrados). Por ejemplo, una persona mayor de 1,55 metros de altura y 65 kilogramos de peso tiene un IMC de 27, lo cual indica sobrepeso. En este caso, se recomienda el uso de rodilleras.
La articulación de la rodilla es donde se unen los huesos de la parte superior e inferior de la pierna, con un menisco en el centro y una rótula en la parte delantera. La rótula se extiende por dos huesos carnosos, suspendidos antes de la intersección de los huesos de la pierna, y se desliza con facilidad.
En la vida normal, al no verse afectada por fuerzas externas ni realizar ejercicio vigoroso, la rótula de las personas mayores aún puede moverse con normalidad en un rango limitado. Sin embargo, la rótula envejece rápidamente. Si la fuerza se aplica incorrectamente, la rodillera es un arma poderosa para evitar que la rótula se desplace de su posición original. Si la articulación de la rodilla se lesiona o se enferma, el uso de rodilleras también puede reducir la flexión de la rodilla y ayudar al muslo y la pantorrilla a mantener una línea recta, protegiendo así la articulación de la rodilla de un agravamiento de la afección.
Además de proteger las articulaciones de las rodillas, las rodilleras también retienen muy bien el calor. Para las personas mayores que empeoran día a día, no solo previenen el resfriado, sino también el deterioro de las piernas. Además, los ejercicios de fortalecimiento muscular son importantes para mantener la estabilidad de las rodillas. El remo, el ciclismo, etc., son especialmente beneficiosos para proteger las rodillas. Además, al usar rodilleras, es recomendable llevarlas dentro del pantalón.
Hora de publicación: 10 de julio de 2021