Las muletas y los bastones son dispositivos auxiliares de uso común cuando las extremidades inferiores presentan dificultades para moverse. Por ejemplo, también se recomiendan para pacientes con problemas graves de cadera, artritis de rodilla o tobillo, y para personas mayores sin lesiones, pero con problemas en las piernas y los pies. Un bastón o muletas pueden evitar que la extremidad afectada soporte peso, ayudar a mantener el equilibrio y hacer la vida diaria más segura. Sin embargo, existen muchas precauciones para elegir y usar bastones.
Al elegir una muleta, preste atención a su calidad y debe ser estable. La almohadilla de goma del soporte axilar debe ser elástica y el extremo inferior de las muletas debe tener una punta de goma. Si siente debilidad en el cuerpo o las piernas, dificultad para caminar, esguinces y dolor en las articulaciones de las extremidades inferiores, o tiene osteoartritis de rodilla, puede optar por usar un bastón. Muchas personas mayores no quieren usar un bastón por temor a ser percibidas como un signo de envejecimiento, pero usarlo puede brindarle mayor comodidad, seguridad e independencia.
Al usar muletas, al estar de pie, el borde superior debe quedar aproximadamente dos dedos por debajo de la axila. El reposabrazos debe estar a la altura de la cadera, o donde se dejan caer las manos al estar de pie, y en la posición de las muñecas. Al sujetar el reposabrazos, el codo se flexiona ligeramente. Para evitar daños en los nervios y vasos sanguíneos axilares, al estar de pie y caminar, el cuerpo debe apoyarse en las manos en lugar de las axilas.
Al caminar, inclínese ligeramente hacia adelante y mueva las muletas unos 30 cm. Al principio, parece que avanza con la pierna lesionada, pero en realidad transfiere el peso a las muletas. El cuerpo se movió hacia adelante entre las muletas y finalmente se apoyó en el suelo con una pierna sana. Cuando las piernas estén firmes, avance con muletas para prepararse para el siguiente paso. Al caminar, mire hacia adelante, no debajo de sus pies. Al sentarse, gire la espalda hacia una silla estable (preferiblemente con apoyabrazos). Coloque las muletas en una mano, toque el respaldo de la silla con la otra mano y luego siéntese lentamente. Después de sentarse, gire las muletas boca abajo y colóquelas al alcance de su costado para evitar que se resbalen.
Cuando quiera ponerse de pie, mueva el cuerpo ligeramente hacia adelante, coloque las muletas en la mano del lado de la pierna lesionada, apoye el cuerpo y use las piernas para apoyarlo. Al subir y bajar las escaleras, sujétese a los pasamanos con una mano y a las muletas con la otra. Al subir las escaleras, la pierna sana va delante, la pierna lesionada detrás y la pierna sana se usa para llevar la pierna lesionada. Al bajar las escaleras, la pierna lesionada va delante y la pierna sana detrás. Salte con las piernas sanas una por una. Si las escaleras no tienen pasamanos, solo puede saltar arriba y abajo con los brazos alrededor. Recuerde "las piernas buenas suben primero, las piernas malas bajan primero".
Hora de publicación: 17 de julio de 2021