Las muletas y los bastones son dispositivos auxiliares que se utilizan habitualmente cuando las extremidades inferiores no se pueden mover cómodamente. Por ejemplo, también se recomienda a los pacientes con enfermedades graves de la articulación de la cadera, artritis de la rodilla o del tobillo, y a las personas mayores que no tienen lesiones pero que tienen molestias en las piernas y los pies. Un bastón o muletas pueden evitar que la extremidad afectada soporte peso, ayudar a mantener el equilibrio corporal y hacer la vida diaria más segura. Pero existen muchas precauciones al elegir y utilizar bastones.
Al elegir una muleta, preste atención a su calidad y debe ser estable. La almohadilla de goma de la parte de soporte de la axila debe ser elástica y el extremo inferior de las muletas debe tener una punta de goma. Y si te sientes débil en el cuerpo o en las piernas, caminas de manera inestable, tienes esguinces y dolor en las articulaciones de las extremidades inferiores, o tienes artrosis de rodilla, puedes optar por utilizar un bastón. Muchas personas mayores no quieren utilizar un bastón por miedo a que las consideren un signo de envejecimiento, pero utilizar un bastón puede hacer que se sientan más cómodos, seguros e independientes.
Cuando use muletas, cuando esté de pie derecho, el borde superior de las muletas debe estar aproximadamente 2 dedos debajo de la axila. El reposabrazos de las muletas debe estar a la altura de la línea de la cadera, o donde quedan caídas las manos al estar de pie, y la posición de las muñecas. Al sujetar el reposabrazos, el codo se dobla ligeramente. Para evitar daños a los nervios y vasos sanguíneos debajo de las axilas, al estar de pie y caminar, el cuerpo debe sostenerse con las manos en lugar de con las axilas.
Al caminar, inclínese ligeramente hacia adelante y avance las muletas unos 30 cm. Al principio parece que avanza con la pierna lesionada, pero en realidad traslada el peso a las muletas. El cuerpo avanzó entre las muletas, y finalmente quedó apoyado en el suelo con una pierna buena. Cuando las piernas estén firmes, avanza con muletas para prepararte para el siguiente paso. Al caminar, mire hacia adelante, no debajo de sus pies. Cuando esté sentado, dé la espalda a una silla estable (preferiblemente con reposabrazos). Entregue las muletas con una mano, toque el respaldo de la silla con la otra y luego siéntese lentamente. Después de sentarse, dé la vuelta a las muletas y colóquelas al alcance de su costado para evitar que se resbalen.
Cuando quiera ponerse de pie, mueva el cuerpo ligeramente hacia adelante, coloque las muletas en la mano del costado de la pierna lesionada, levante el cuerpo y use las piernas para sostenerlo. Al subir y bajar escaleras, sujetarse de los pasamanos con una mano y de las muletas con la otra. Al subir las escaleras, la pierna sana está al frente, la pierna lesionada está detrás y la pierna sana se usa para cargar la pierna lesionada. Al bajar las escaleras, la pierna lesionada está delante y la pierna sana detrás. Salta con buenas piernas uno a uno. Si las escaleras no tienen pasamanos, sólo podrás saltar arriba y abajo con los brazos alrededor. Recuerde “las piernas buenas suben primero, las piernas malas bajan primero”.
Hora de publicación: 17-jul-2021