El soporte de cintura también se conoce como faja o soporte lumbar. Las personas con dolor lumbar no lo desconocen. Sin embargo, el uso inadecuado del soporte de cintura no solo afecta la cintura, sino que también puede agravar la afección.
Al usar un protector de cintura durante mucho tiempo, el psoas se vuelve perezoso y, cuanto menos se use, más se debilita. Una vez que se levanta el protector, los músculos de la cintura no pueden adaptarse a las actividades sin él, lo que puede causar nuevas lesiones. Por lo tanto, es fundamental aprender a usar el soporte correctamente.
El papel de la protección de la cintura
Protege y relaja los músculos de la cintura. Usar un protector de cintura ayuda a los músculos lumbares a mantener la postura, reduce la tensión en la zona lumbar, relaja los músculos y alivia los síntomas del dolor lumbar.
Corrija la cintura para evitar que los síntomas empeoren. El soporte lumbar limitará el rango de movimiento lumbar, reducirá las lesiones causadas por dicho movimiento y, en cierta medida, puede prevenir el agravamiento de la hernia discal intervertebral lumbar.
Cuatro principios para usar la protección de cintura
1 Desgaste en la fase aguda:
En la fase aguda de la enfermedad de la columna lumbar, cuando los síntomas lumbares son graves, se debe usar con frecuencia, no quitárselo en ningún momento y puede combinarse con fisioterapia de rehabilitación. Después de usar el protector de cintura, se restringen actividades como la flexión lumbar, pero no se puede reducir la gravedad. Por lo tanto, se debe evitar el exceso de peso en la cintura al usarlo. Generalmente, se usa para realizar la vida diaria y el trabajo.
2 Quíteselo estando acostado
Debe quitarse el protector de cintura al acostarse para dormir y descansar. Si los síntomas son graves, debe usarlo estrictamente (al levantarse y al ponerse de pie) y no quitárselo a voluntad.
3 no se puede confiar en
El soporte lumbar limita significativamente la flexión anterior de la columna lumbar. Al limitar la cantidad y el rango de movimiento de la columna lumbar, se permite el descanso del tejido dañado local y se crea un entorno favorable para la recuperación del riego sanguíneo y la reparación del tejido dañado. Sin embargo, la inactividad prolongada de la cintura puede provocar atrofia muscular por desuso, reducción de la flexibilidad de las articulaciones lumbares, dependencia de la circunferencia de la cintura e incluso nuevas lesiones y distensiones.
Por lo tanto, durante el uso del soporte lumbar, los pacientes deben aumentar gradualmente el ejercicio de la espalda bajo la supervisión del médico para prevenir y reducir la atrofia del músculo psoas. Una vez que los síntomas remitan gradualmente, se debe retirar el soporte. Se puede usar al salir, al estar de pie durante largos periodos o al estar sentado. Para pacientes tras una cirugía de hernia discal lumbar, el tiempo de uso es de 3 a 6 semanas, no más de 3 meses, y debe ajustarse según la afección.
Elección del soporte de cintura
1 talla:
El soporte de cintura debe seleccionarse según la circunferencia y la longitud de la cintura. El borde superior debe llegar hasta el borde superior de la costilla y el borde inferior debe quedar por debajo del pliegue glúteo. La parte posterior del soporte debe ser preferiblemente plana o ligeramente convexa hacia adelante. No utilice un soporte de cintura demasiado estrecho para evitar una lordosis excesiva de la columna lumbar, ni demasiado corto para evitar un abdomen contraído.
2 Comodidad:
Usar un protector de cintura adecuado da la sensación de estar "erguido" en la cintura, pero esta sujeción es cómoda. Generalmente, puedes probártelo durante media hora primero para evitar molestias.
3 Dureza:
Los soportes de cintura terapéuticos, como los que se usan después de una cirugía de columna lumbar o en casos de inestabilidad lumbar o espondilolistesis, deben tener cierta firmeza para sujetar la cintura y distribuir la fuerza. Este tipo de soporte cuenta con una banda metálica.
Los requisitos de protección y tratamiento no son muy altos, como la distensión muscular lumbar o la degeneración lumbar causada por lumbago, puede elegir una cintura elástica y transpirable.
Hora de publicación: 14 de agosto de 2021